我们国家历来都认为民以食为天，在一个人口大国，吃饭确实是一个不可忽视的问题。随着时代的进步和经济的发展，我们国家已经逐渐富裕，几乎已经没有人吃不上饭，很多人也开始注重起饮食方面的养生。很多人都知道随着季节的变化，我们的穿着也要跟着改变，但实际上我们的饮食习惯也是会随着节气变动而调整的。
首先，立夏时分养生，不能过早吹空调和吹电风扇，以免寒气入体导致抵抗力下降而感冒、头晕脑胀，关键部位比如腹部、关节、头部要适当保暖，保持室内温度适宜。其次，立夏时分养生，不要再像冬天、春天那样吃油腻的东西，要开始注意清淡饮食，吃些养胃的食物，比如淮山、薏米等食物，肠胃要保持畅通，以免积累毒素，不要吃冷饮。
立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始，太阳到达黄度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏在天文学上，表示着告别春，迎来盛夏的开始。我国习惯将立夏作为夏天的开始，气象学上的夏季要推迟到立夏后25天左右。
